Om terapi
Terapi kan brukes til å få kontroll over vonde tanker og følelser, til å bearbeide opplevelser og til å forstå og videreutvikle seg selv mm.
Som terapeut er jeg opptatt av å skape en trygg og god relasjon som gjør det mulig å dele og utforske det som er viktig for deg. Jeg er særlig opptatt av hvordan en økt kontakt med følelser og behov kan være til hjelp for å forstå mer av oss selv, våre reaksjoner, og til å endre fastlåste emosjonelle mønstre. Noen ganger kan vi henge fast i måter å håndtere vansker på som var nødvendige og nyttige en gang, men som fører til vanskelige følelser eller relasjoner i dag.
Kontakt med psykolog kan variere fra et par timer til lengre perioder. Det er viktig at du føler deg sett og ivaretatt og terapien tilpasses i dialog med deg.
Parterapi
I arbeid med par jobber jeg primært etter emosjonsfokuserte (EFT) prinsipper. Det betyr at mitt hovedfokus dreier seg om å styrke og/eller reparere det emosjonelle båndet mellom dere.
I terapien vil vi sammen utforske ulike behov, ønsker og savn, hva som er blitt vanskelig for hver av dere, og hva som skal til for å reparere og bryte ut av negative mønstre. Målet kan bl.a. være å bedre trygghet, tillit og kontakt.
Noen ganger er det ikke mulig å reparere, og bruddprosessen kan da være et viktig tema i samtalene.
